详细介绍

  牛奶是生活当中常见的一种饮品，它含有十分丰富的营养的东西，尤其是钙元素以及蛋白质更是人体所需，所以日常生活当中很多人都是早晚饮用一杯牛奶。

  日常生活当中，早晚喝一杯牛奶对身体健康都有好处，早上一杯牛奶可以补充人体所需要的营养的东西，晚上一杯牛奶对睡眠有诸多的帮助，但是中医却并不推荐我们喝牛奶，这到底是为什么？

  牛奶是现代生活中常见的饮品之一，许多人认为牛奶富含钙质和蛋白质，有益于身体健康，然而在中医的理念中，牛奶并不是所有人都适合饮用，因为它可能会对身体产生一些负面影响。

  从中医角度来说，所有动物的乳汁都是血液化生的，水属阴，精血则是阴中之阴，牛奶就属于寒性很大的食物，因此牛奶不建议作为养生保健品每天食用，长期食用极度阴寒的食物，必然会扼杀人体内的阳气，特别是冰箱中冰镇过的牛奶，过多饮用更易生寒伤阳。

  寒性食物会刺激肠胃收缩，引发腹胀、恶心等刺激性反应，因此对于脾胃虚弱的人来说，并不适宜喝牛奶。

  而且对于不缺乏营养的东西的人群来说，若大量饮用牛奶，则会造成营养过剩，机体内没有多余的能量来消化牛奶所提供的营养的东西，就会加剧痰湿聚集，导致阴阳失衡。

  说到这里可能一些人会感觉到质疑，那么既然牛奶处于寒性，对于一些体质比较差的人来说，还能够喝牛奶吗？

  答案是可以的，虽然牛奶成寒性，但不得不承认的是，其中的确含有一些营养成分，但是对那些体质比较差或者是偏寒性的女性来说，喝牛奶之前最好先加热再饮用。

  牛奶不适宜脾胃虚寒、阴虚火旺体质、对牛奶不过敏且乳糖耐受的人群饮用，除去这几种人群，适量饮用牛奶可以为身体提供营养与滋润。

  比如对于儿童、年轻人、老人、孕妇和哺乳期的女性来说，饮用牛奶有助于提供生长和发育所需的营养的东西，所以饮用牛奶的好处利大于弊。

  牛奶中富有丰富的钙元素，钙元素能够在一定程度上促进骨骼的生长，对于处于青少年时期的人们，常喝牛奶能保证身体得到足够的钙元素的补充，身体发育水平相对不喝牛奶的青少年更高。

  但是如果不喝牛奶的人通过别的形式得到足够钙元素的补充，也不可能会出现身体发育水平较差的情况。

  坚持喝牛奶的人往往免疫抵抗力较高，牛奶中所含的蛋白质不仅能激活免疫球蛋白功能的合成，还能提高自身的免疫抵抗力，防止外界细菌和真菌的入侵。

  然而，不喝牛奶的人很难满足他们的蛋白质需求，如果长时间被冷风吹，或者身体虚弱，更容易诱发疾病症状

  爱喝牛奶的人会发现胃部功能的健康问题改善了，特别是出现胃溃疡的人，胃溃疡形成后胃部粘膜受损，可能会出现反酸、食欲不振、胃痛等情况。

  通过适合喝纯牛奶，能获取里面丰富的蛋白质，形成保护膜促进胃粘膜的修复，对胃溃疡有改善作用。

  跟不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶衰老速度会减慢一些，对于想要美容养颜的女性来说能够最终靠喝牛奶的方式实现目的。因为牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质、氨基酸等。

  这些营养的东西获取充足可以有明显效果地美容养颜，达到对抗衰老的效果，而在衰老速度变得缓慢时也能够维持身体健康。

  对于适合饮用牛奶的人群来说，早上饮用或晚上饮用都很好，能够准确的通过自己的习惯、偏好等选择：

  早上饮用牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神情况和工作效率，但注意别空腹饮用，可与面包、鸡蛋或其他谷物搭配食用。

  晚上睡前饮用一杯热牛奶，可以暖胃、舒缓心情，还能预防夜间出现的饥饿感，对睡眠有一定帮助。

  尤其是处于生长期的儿童、青少年，夜间是身体骨骼生长的最佳时间，此时饮用牛奶，也有助于补充钙离子，对儿童、青少年骨骼的生长发育有所帮助。

  所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝一般适用于上班族等年轻人群，晚上喝一般适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。